|
Start > Nyheter >
ALLA
> Provlöpning av O-ringenbanor i Vilshärad |
| Nyheter | ||
 Utskriftsvänlig version
|
||
| Provlöpning av O-ringenbanor i Vilshärad | ||
| Inlagd söndag 13 november 2011 kl 22.58 av Henrik Bengtsson. Ändrad söndag 13 november 2011 kl 22.59. Visad 1317 gånger. | ||
| FOK | ||
|
På söndag den 20 november är det provlöpning av O-ringenbanorna i Vilshärad. |
||
|
Träning torsdag och sammanlagt träning/tävling
Inlagd tisdag 5 december 2006 kl 00.00. Visad 1139 gånger. UNGDOM Torsdag är det vänd tillbaka. Läs mer... 
0 |
|
Upptacktsträff HOF Elit
Inlagd onsdag 29 november 2006 kl 00.00. Visad 942 gånger. JUNIOR/SENIOR HOF Elit har sin upptaktsträff i Nackhestugan nu på lördag. Jonas Pilblad kommer att vara med hela dagen och efter lunch pratar han om sin tränings- och tävlingsplanering samt hur det var att ta steget från junior till senior. Anmäl till så fort som möjligt eller direkt till Morgan. 070-7688019 /Marcus
0 |
|
Nya kläder på gång
Inlagd tisdag 28 november 2006 kl 00.00. Visad 915 gånger. FOK Från och med den 4 december finns vindoveraller, tävlingsdräkter och mössor från den nya beställningen att köpa i FOK-shopen.
0 |
|
Fotografering och backe Torsdag
Inlagd tisdag 28 november 2006 kl 00.00. Visad 899 gånger. UNGDOM Hejsan! Kul att så många dök upp på prisutdelningfesten. Nu är det tre träningar kvar innan vi gör uppehåll till slutet av januari nästa år. Träning torsdag kl 18 Fotografering. Vi ska göra ett julkort och ska ta en gruppbild. Ta med er FOK-tröja eller FOK-träningsoverall. Peter Badenfelt är fotograf. Finns det någon förälder som har en stark lampa vore det bra om den tas med. Sedan... Backträning på slingan Uppvärmning till böjen och böjningar. Sedan tillbaka till backarna. Där kör vi intervaller i två etapper. Först den korta branta backen, sedan jogg ca 50 meter (ungefär fram till skylten) Sedan lång intervall upp till toppen. Därefter gång/jogg ner till botten igen. Ungdomarna får välja hur många hel-intervaller de vill vara med på. Ni har ju gjort det här tidigare. Bara att kämpa på.
0 |
|
Halmstads OK inbjuder till tränings-tävlingar
Inlagd söndag 26 november 2006 kl 00.00. Visad 1057 gånger. FOK Advents-OL 3 och 17 december. Läs mer...
0 |
|
Bowling torsdag
Inlagd torsdag 23 november 2006 kl 00.00. Visad 976 gånger. UNGDOM Glöm inte vår bowlingkväll torsdag 23 november klockan 19.00.
0 |
|
Nordvästskånes orienteringsklubbar inbjuder till SKINKJAKTEN
Inlagd onsdag 22 november 2006 kl 00.00. Visad 1121 gånger. FOK Nordvästskånes orienteringsklubbar inbjuder till SKINKJAKTEN, söndagarna 26 november, 3. 10 och 17 december 2006. Läs mer...
0 |
|
07:45 frukost på Strandbaden lördag
Inlagd tisdag 21 november 2006 kl 00.00. Visad 924 gånger. FOK På lördag 25:e november är det dags för planeringsdagen på Strandbaden. Vi samlas kl 7:45 och inleder med frukost. Sen kör vi på som vanligt (fika och middag ingår också) och förhoppningsvis är vi klara senast kl 17 så att vi kan förflytta oss vidare till kvällens prisutdelningsfest i klubbstugan. VäLKOMNA
0 |
|
Ungdoms pannlampor borta
Inlagd torsdag 9 november 2006 kl 00.00. Visad 809 gånger. FOK Hej! Vid dagens ungdomsträning upptäcktes att två av våra pannlampor var borta. Det innebar tyvärr att några ungdomar blev utan. Ni som lånat ombedes att snarast lämna tillbaka lamporna i dess kartonger i FOK-stugan. På måndag är det ny träning. Och för er som saknar pannlampe-prylar kan jag meddela att det troligtvis kommer ett ske en ny gruppbeställning inom någon vecka. Då finns chansen att pressa priser hos SM-sport och ni kan uppdatera er arsenal. MVH FOK ungdom genom Mikael Martinsson
0 |
|
Tufft i Hyltes 2-mila
Inlagd tisdag 7 november 2006 kl 00.00. Visad 1039 gånger. UNGDOM Hej! I helgen var några i Oskarström och kände på lite längre banor i Hyltes 2-mila. Det är tufft att springa över en timme som flera av er gjorde. Man blir rätt trött på slutet. 12-årsbanan var svår på vissa ställen. Det var också några vägval man stod inför, där det kanske hade varit en ide att gå runt på stig. Matilda Martinsson sprang in som trea i D12-klassen. Johanna Henriksson avslutade sin D12-karriär med att göra ett jättebra lopp. Nu är det bara att lära sig ännu mer och pröva på D14-klassen nästa år. Amanda Martinsson tog i sin tur farväl av D14 genom att bli trea och en miniräknare rikare. Hoppas hon räknar mycket matte med den!! Bröderna Blockgren och systrarna Kjellsson deltog också på ett bra sätt. I helgen åker några till Zoo-orienteringen. Vi ser fram emot att ni inte kommer hem med några tiger-bett. Och sedan kan jag inte låta bli att konstatera att vuxenkursen gjort att Britta Kjellsson nu kan tituleras orienterare. Grattis! Träning torsdag Vi springer slingan. Vit ett varv, gul ett eller två, orange pannlampelöpning i ca 45-60 min. Vuxenkurs Vi avslutar kursen med att repetera lite och titta på några banor av olika svårighetsgrad. Lite info om hur ni kan tävla nästa år. Mikael leder. Glöm inte anmäla er till Planeringskonferensen, prisutdelningfesten och Hallands orienteringsförbunds kurser. Dessutom vill jag börja veta lite mer om ni ska var med på bowlingkvällen den 23 november. Jag måste boka antal. Jag har skickat info tidigare. Hittills är tre anmälda. MVH Mikael
0 |
|
Stabil säsongsavslutning på Smålandskavlen.
Inlagd måndag 30 oktober 2006 kl 00.00. Visad 893 gånger. FOK Den 28-29 oktober avslutades årets stafettsäsong med Smålandskavlen. Tävlingen genomfördes i Hallaryd utanför älmhult och FOK ställde upp med två lag i herrklassen och ett i damklassen. Kontrollangivelserna lästes med omsorg och alla stämplar satt där de skulle, vilket gav tre godkända FOK-lag i mål. Läs mer...
0 |
|
Slutspurt: Smålandskaveln!
Inlagd fredag 27 oktober 2006 kl 00.00. Visad 922 gånger. JUNIOR/SENIOR Den 28-29 oktober åker vi till Älmhult och avslutar stafett-säsongen. Lagen ser ut som följer: D21 1 Natt 5,5 km - Linnea (Nackhe)(870327) Starttid 20:08 2 Dag 4,5 km - Eva (343742) 3 Dag 6,0 km - Jennie (36769) 4 Dag 7,5 km - Frida (860521) H21 lag 1 1 Natt 9,0 km - Henke (780128) Starttid 19:29 2 Natt 9,0 km - Lennart (17369) Starttid 20:15 3 Dag 7,0 km - Albin (343747) 4 Dag 11,0 km - Lunkan (306570) 5 Dag 13,0 km - Danne (262255) H21 lag 2 1 Natt 9,0 km - Jonatan (36767) Starttid 19:09 2 Natt 9,0 km - David (17382) Starttid 19:48 3 Dag 7,0 km - Svenne (30484) 4 Dag 11,0 km - Ronnie (17392) 5 Dag 13,0 km - Jeppe (306586) Kontrollera sportidentnumret! Förläggning kommer att ske på hårt underlag i Gemöskolan i Älmhult,10 - 22 km från tävlingscentrum. Frukost är beställt. Terrängbeskrivning: Skogsmark med inslag av stigar och mindre vägar. En större asfaltväg genomkorsar tävlingsområdet. Kulturmark i anslutning till TC. Ett antal sankmarker med god löpbarhet finns i området. Svag till måttligt kuperad terräng. Mindre områden med detaljerad kurvbild förekommer. Branta åsar finns i en del av tävlingsområdet. God framkomlighet. Områden med hyggen och ungskog förekommer. Hyggen efter stormen ”Gudrun” förekommer i mycket begränsad omfattning. Se kartprov via länken nedan. Kartskala 1:15.000 ekvidistans 2,5 m. (Nattbanor kartskala 1:10.000) Start Nattsträckorna har individuell start med början på lördagen kl. 19:00. Start i anslutning till TC. Jaktstart på söndagsmorgonen med ledande lag i H21 tidigast kl. 08:00. Resan: Lunkan kör en bil på söndag morgon med Jennie, Frida och Svenne. Kontakta Lunkan för att bestämma var ni ska träffas. Övriga åker från stugan vid 16:30 på lördag. Passar inte detta så hör av er.
0 |
|
FOKare i sol på Daladubbeln
Inlagd tisdag 17 oktober 2006 kl 00.00. Visad 1059 gånger. UNGDOM I helgen gick Sveriges största ungdomstävling, Daladubbeln. Falkenbergs OK hade fem löpare med. Alla skötte sig utmärkt både i skogen och under resan. Det tycker vi ledare är väldigt skönt. Placeringsmässigt gick det väl sisådär, men konkurrensen är hård och nästan alla de bästa i Sverige är med och klasserna samlar långt över 100 startande patruller. Här är våra resultat: I H14: 104 Rasmus Blockgren Falkenbergs OK Henning Gustavsson Falkenbergs OK 52:46 110 1:21:35 108 2:14:21 I H12: 73 Pontus Blockgren Falkenbergs OK Pontus Andersson OK Löftan 36:50 61 59:51 94 1:36:41 I D16: 77 Amanda Martinsson Falkenbergs OK Linnea Johansson IK Dran 51:42 86 1:24:12 80 2:15:54 I D12: 13 Matilda Martinsson Falkenbergs OK Ellen Johnsson OK Nackhe 32:51 10 38:48 17 1:11:39. Det var alltså Matilda/Ellen som hade störst tätkänning. De hade lite otur på långdistansen då Ellen krockade med en D20-tjej i skogen och dessutom fick en trädgren på axeln och inte kunde gå för fullt. Men de båda har ett år kvar i klassen så det finns tid för revansch. Jag kan inte låta bli att nämna vädret som verkligen gjorde att tävlingen blev en fest. + 10-15 grader och sol mitt på dagen. Det kunde inte bli bättre. Det finns säkert många Fokare som varit med på tävlingen och kan berätta mardrömshistorier om kyla och snö. Skriv gärna minnen i gästboken. Nu tränar vi vidare med sikte på Hyltes 2-mila.
0 |
|
Uteblivet resultat på 25-manna
Inlagd söndag 8 oktober 2006 kl 00.00. Visad 802 gånger. FOK årets 25-mannna såg länge ut att kunna bli rätt så hyfsat. Ett ihållande regn förvandlade TC till en lervälling men humöret var gott och vi höll oss strax över 100-sträcket. Efter den sjunde sträckan uppdagades dock inte mindre än tre (!) felstämplingar inom laget! Nya tag nästa år!
0 |
|
25-manna 7-8 oktober. Officiellt lag!
Inlagd onsdag 4 oktober 2006 kl 00.00. Visad 1074 gånger. FOK Aktuellt lag till 25-manna (060929) Läs mer...
0 |
|
FOK special - resultat från Netas
Inlagd lördag 30 september 2006 kl 00.00. Visad 802 gånger. FOK Resultat NETAS Läs mer...
0 |
|
Nytt träningsschema okt-nov-dec
Inlagd tisdag 26 september 2006 kl 00.00. Visad 1081 gånger. UNGDOM Träning oktober-december 2006 (klipp ur och sätt upp på väggen) Vi kör torsdagar 18.00 som vanligt och ska vara ombytta och klara 18.10 Tränings och tävlingsschema 5/10 Träning, Vi springer slingan.Vit ett varv, gul ett eller två, orange pannlampelöpning i ca 45-60 minuter. 6-8/10 25-manna. Stor tävling i Stockholm 7/10 Horreds medel, anmälan senast 28/9 till Mikael, Ingela eller på klubben online 12/10 Träning: "Vänd tillbaka" på slingan (Vuxenkursstart) 14-15/10 Daladubbeln (Hallands OF arrangerar resan) 19/10 Träning. Vi springer slingan. (Vuxenkurs) 22/10 GMOKs hösttävling (Göteborg) senast 10/9 till Mikael, Ingela eller på klubben online 26/10 Träning: Backe på slingan (Vuxenkurs) 2/11 Träning: Testbana för de som vill. Vit 1 varv, gul 1 el 2 varv, orange 2 varv. (Vuxenkurs) 5/11 Hylte OK:s tvåmila, anmälan senast 25/10 till Mikael, Ingela eller på klubben online 9/11 Träning: Vi springer slingan. Vit ett varv, gul ett eller två, orange pannlampelöpning i ca 45-60 min. (ev vuxenkurs) 12/11 Zoo-orientering (Borås) senast 1/11 till Mikael, Ingela eller på klubben online 16/11 Natt-ol-träning + info om nattorientering. Även för föräldrar 20/11 OBS 18.30 Nattcupen, anmälan till Mikael senast 17/11 23/11 OBS 19.00 i bowlinghallen. Först hamburgare, sedan kl 20-21 bowling. Slut 21. Vi äter hamburgare och dricker dricka och spelar sedan. Ni som vill ha specialkost hör av er! Anmälan till Mikael senast 19/11. 25/11 Prisutdelningsfest i klubbstugan. Hela klubben träffas, får priser, äter och har kul. Alla välkomna! Separat inbjudan kommer. (OBS datum är preliminärt) 30/11 Träning: Backe på slingan 4/12 OBS 18.30. Nattcupen, anmälan till Mikael senast 1/12 7/12 Träning: "Vänd tillbaka" på slingan. 14/12 Vi kör en gemensam stafett med föräldrar, juniorer och seniorer. Sedan slut för året. Förklaring till aktiviteterna: Vi springer slingan Vi joggar tillsammans ner till böjen och kör tänjningar där. Sedan får alla springa hur de vill under eget ansvar. Skidträningen startar 18.30 och de som vill hänga på där efter att ha sprungit ett tag kan ju göra det. Målet är att vita gruppen springer ett varv. Gula två och den orange gruppen ger sig ut med ledare och karta och nattlampa. Det blir kartläsningsträning och ibland stopp där man ska peka ut var man är. 45-60 minuter. Vänd tillbaka Genemsam jogg till strechingen. Sedan startar alla. När den förste löparen kommit till bänken på höger sida efter kurvorna vänder han tillbaka. Sedan vänder alla tillbaka när de möts av denne löpare och till slut är alla samlade igen. Då startar alla igen. Sedan vänder förste löparen vi backens start och samma procedur genomförs. Sista vändningen är vid stretchböjen igen. Eventuellt får vi lägga in en vändning till. Målet är att siste löpare ska ha sprungit ett varv. Backträning på slingan Uppvärmning till böjen och böjningar. Sedan tillbaka till backarna. Där kör vi intervaller i två etapper. Först den korta branta backen, sedan jogg ca 50 meter (ungefär fram till skylten) Sedan lång intervall upp till toppen. Därefter gång/jogg ner till botten igen. Ungdomarna får välja hur många hel-intervaller de vill vara med på. Testbana För de som vill ha en tid att jämföra med sig själv. Välj 1, 2 eller 3 varv. Inget tvång alls. De som inte vill testa sig springer bara slingan. Vi gör absolut inga listor men skriver upp tiderna för de som vill. Start och mål på slingan efter gemensam uppvärmning. Ni får välja håll själva. Vi kör en test i vår också, så kan ni se om kondisen blivit bättre. Natt-Ol-träning Först en introduktion för hela gruppen inne i klubbrummet om natt-OL, Natt-cupen, pannlampor och tankar kring detta. Här ska även föräldrarna var med tänkte jag. Eventuellt går vi ut och prövar lamporna på en liten bana. Bowlingkväll Falkenbergs bowlinghall. Kostnad 20 kronor per barn. Kör hårt! Falkenbergs OK:s ungdomssektion
0 |
|
Lagen till Bokenkavlen
Inlagd söndag 24 september 2006 kl 00.00. Visad 946 gånger. JUNIOR/SENIOR Öppen herr: 1. 8km Henrik Bengtsson 2. 5km Jesper Nelsén 3. 5km Jonatan Andersson 4. 8km Lennart Bengtsson Propaganda: 1. 5km Karl-Uno Andersson 2. 3km Joakim Nelsén 3. 6km Sven Axelsson
0 |
|
FOK Special - resultat från Vallarna
Inlagd torsdag 21 september 2006 kl 00.00. Visad 913 gånger. FOK RESULTATLISTA FOK-SPECIAL VALLARNA 21 SEPTEMBER Läs mer...
0 |
|
FOK Special - resultat från Alered och Tubbared
Inlagd måndag 18 september 2006 kl 00.00. Visad 878 gånger. FOK Resultat FOK-special Alered 2006-09-05 Läs mer...
0 |
|
Stabil insats av D20-tjejerna på Stafett-SM!
Inlagd söndag 17 september 2006 kl 00.00. Visad 840 gånger. FOK D20-tjejerna höll FOK-fanan högt på SM-stafetten i Skåne i helgen. Läs mer...
0 |
|
Bokenkavlen
Inlagd söndag 17 september 2006 kl 00.00. Visad 994 gånger. JUNIOR/SENIOR Bokenkavlen går lördagen den 30 september. FOK har ingen gemensam klubbresa i år eftersom 25-manna går veckan efter, men det hindrar inte oss från att springa ändå. Vi är några som är intresserade av att springa, men skulle behöva några till för att få ihop ett lag (eller två). Är du intresserad så hör av dig till Henrik senast på torsdag. Öppen herr har banlängderna 8-5-5-8km och öppen dam har banlängderna 5-4-5km.
0 |
|
Seger i RA-sport cup
Inlagd söndag 17 september 2006 kl 00.00. Visad 989 gånger. UNGDOM Matilda Martinsson vann D12-klassen i RA-sport-cup. Hon startade samtidigt som Ellen Johnsson, OK Nackhe, men genom ett gediget lopp kunde Matilda ta hem segern med nästan två minuter. I samma klass gjorde Johnnna Henriksson att jättebra lopp och sprang upp sig och blev till slut sammanlagt femma. Matildas syster Amanda Martinsson gjorde årets bästa lopp i D14 och sprang upp sig från en fjärdeplats till en andra plats. Grattis Amanda! I H14 kunde Johan Hagström med en fjärdeplats under dagen springa in på en sammanlagd 9:e plats. Rasmus Blockgren visade att han blir att räkna med nästa säsong genom att springa upp sig till en sammanlagd 12:e plats. Pontus Blockgren fick också kliva upp på RA-pallen genom en fjärdeplats sammanlagat i H12-klassen. Grattis säger vi från FOK-ungdom!
0 |
|
Medalj på lång-SM!!
Inlagd måndag 11 september 2006 kl 00.00. Visad 996 gånger. FOK Frida visade i helgen sin potential! Läs mer...
0 |
|
|
Breddstafetten avgjord
Inlagd söndag 10 september 2006 kl 00.00. Visad 925 gånger. FOK Resultat och sträcktider från helgens breddstafett hittar ni på arrangemangsidan.
0 |
|
Kika in terrängen inför stafett-SM
Inlagd söndag 10 september 2006 kl 00.00. Visad 869 gånger. JUNIOR/SENIOR På SM 2006:s hemsida finns bilder från terrängen... Kolla in länken nedan!
0 |
|
Nya tränings- och tävlings-mål i sikte
Inlagd söndag 10 september 2006 kl 00.00. Visad 922 gånger. UNGDOM Hej! En helg utan att vi tävlat. Känns lite konstigt! Men tack alla ungdomar som ställde upp som funktionärer på Breddstafetten i söndags och tack till alla föräldrar som också gjorde det. Sedan tycker jag att så många som möjligt ska gratulera klubbens Frida Andersson som i helgen tog SM-brons i D20-klassen. Det är fruktansvärt bra gjort. Att vara tredje bäst i Sverige!!! Där har ni någon att se upp till. Sänd en hälsning i gästboken på www.fok.se, eller maila Frida på frida_andersson86@hotmail.com (Men se till att hon fortsätter att träna...) Hösten börjar göra sig påmind och det är lite kyligare i luften. Tänk på att vara rätt klädd för träningarna så ni inte fryser, främst efteråt. Nu till kommande aktiviteter. Torsdag 14 september Träning i Tubbared Det är en FOK-special som tidigare. Anmäl er till mig innan tisdag klockan 15.30 (OBS tiden). Eller direkt till Thomas Andersson 711213, mail: atrans.bygg@telia.com Ni hittar dit så här: http://www.hitta.se/ViewDetailsPlace.aspx? PlaceId=2852289&SearchType=4&UCSB%3aWflWhite=1a1b&UCSB% 3aWflPink=4a&UCSB%3aTextBoxWho=&UCSB%3aTextBoxWhere=tubbared Lördag 16 september Final i RA sport cup i Halmstad Amanda och Matilda Martinsson, Pontus och Rasmus Blockgren, Johan Hagström och Johanna Henriksson är anmälda. Ingen gemensam samling. Jag återkommer om starttider. 23/24 september Friskus-Varbergs medeldistans, anmälan senast fredag 15/9 till Mikael, Ingela Friskus-Varbergs långdistans, anmälan senast fredag 15/9 till Mikael, Ingela Detta är två tävlingar som är bra att vara med i. Vi kämpar i ligan om Hallands flitigaste ungdomsklubb. Vi ligger för närvarande fyra men både Friskus och Dran jagar oss och vi jagar Hylte. Så varje start är viktig. Och nu har vi ju många som kan springa tävlingsklass!!!! Se: http://www.orientering.se/halland/ files/%7B7398433A-C360-4CC2-8B46-B55C5EEA7B74%7D.htm PS på www.fok.se finns många väldigt roliga foton. På in under Arkiv, sedan Bildarkiv och vips kan ni se hur ni såg ut på exemeplvis klubblägret. Mikael
0 |
|
Resultatlista FOK-special 2006-08-31 RBU-etappen
Inlagd torsdag 7 september 2006 kl 00.00. Visad 940 gånger. FOK Resultatlista FOK-special 2006-08-31 RBU-etappen Läs mer...
0 |
|
DM-guld på medel och i stafett/Anmälan RA-sport
Inlagd måndag 4 september 2006 kl 00.00. Visad 1035 gånger. UNGDOM God natt (klockan är över 24 när jag skriver det här)! Det har har varit en hekisk helg för oss i FOK-ungdom men allt blir så mycket lättare när ni sköter er så bra. Det går bara bättre och bättre. Medeldistans-DM innebar ett guld (Matilda M i D12) ett silver (Pontus B i H12) och ett brons (Amanda M i D14). Läs mer...
0 |
|
|
LAXTRäFFEN INSTäLLD!
Inlagd söndag 3 september 2006 kl 00.00. Visad 1042 gånger. FOK OBS OBS OBS!!! På grund av för få anmälningar måste vi tyvärr ställa in Laxträffen lördagen den 9/9. Breddbudkaveln arrangeras dock som planerat söndagen den 10/9.
0 |
| Omröstning | |
| Vilken placering får bästa FOK-lag på tjoget? | |
1-15
|
(189) |
|
16-25
|
(33) |
|
25-
|
(33) |
| Antal röster: 255 | Visa alla >> |